내향형의 스트레스 해소법 탄산수 마시기, 적당히 부드러운 탄산수 추천해드립니다.

안녕하세요. mbti로 세상을 재미나게 바라보는 인팁 엄비티아이 입니다.

여러분은 스트레스를 어떻게 푸시나요?

외향형이시라면 사람들을 만나거나, 바깥 활동을 통해 스트레스를 해소하시는 분들이 많으실거구요 저처럼 내향형이신 분들은 집에서 혼자 충전하는 시간을 갖거나, 혼자서 할 수 있는 취미를 통해 스트레스를 많이 푸실거 같습니다.

저 역시 음악감상, 영화감상, 혼자있기 등으로 스트레스를 해소하는데요. 특히나 육아 중인 제가 가장 즐기는 스트레스해소법은 바로 탄산수 1일 1캔하기 입니다.^^

뭔가 시원한게 마시고 싶은데 건강을 해치지 않는 선에서 풀고 싶은 마음이었달까요

그렇게 여러가지 탄산수를 마시다 요즘은 한 가지로 정착했습니다.

제가 마셔본 탄산수 비교 시작해 볼게요~

✅ 탄산수의 기능 & 효능

1) 소화 촉진

• 미세한 탄산 기포가 위 점막을 자극해 위액 분비를 늘려 소화를 돕습니다.
• 식사 후 소화가 더디거나 더부룩할 때 도움을 줄 수 있습니다.

2) 포만감 제공

• 탄산 기포가 위를 팽창시키면서 포만감을 주어 과식을 줄이는 데 도움을 줍니다.
• 다이어트 중 물 대신 가볍게 마시는 경우가 많습니다.

3) 변비 완화

• 위장 운동을 촉진해 장의 연동 운동을 돕습니다.
• 일부 연구에서는 변비 개선 효과가 있다는 결과도 있습니다.

4) 수분 보충

• 탄산이 들어있어도 기본적으로는 물이므로 수분 섭취 효과는 동일합니다.
• 일반 물이 지루할 때 대체하기 좋습니다.

5) 구강 청량감

• 탄산 기포 덕분에 입안을 상쾌하게 하고, 기름진 음식 섭취 후 느끼함을 줄여줍니다.

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⚠️ 주의할 점

• 과도한 섭취 시 속쓰림: 위산 분비를 자극하므로 위염, 역류성 식도염이 있는 경우 증상이 악화될 수 있습니다.
• 치아 건강: 탄산이 산성을 띠기 때문에 장기간 자주 마시면 치아 에나멜을 약간 손상시킬 수 있습니다. (빨대로 마시거나 양치 관리가 필요)
• 나트륨 첨가 여부 확인: 시판 탄산수 중에는 나트륨이 들어간 제품이 있어 고혈압 환자는 성분표 확인이 필요합니다.

제가 몇년간 먹어본 결과 확실히 포만감이 있는건 맞는것 같습니다. 먹다보면 배부른 느낌이 들거든요.

그리고 처음엔 맛이 밍밍하게 느껴지지만 탄산수 플레인만 먹다 보면 콜라 사이다 처럼 당분든 탄산은 입이 찝찝해서 안땡기더라구요.

저는 항상 왜? 어떻게? 원리에 대한 궁금함을 가지고 있는 인팁이다 보니 탄산수의 구성성분과 제조원리가 궁금하더라구요. 챗지피티의 도움을 받아봤습니다.

정리

• 탄산수 = 물 + CO₂ + 압력
• 압력으로 녹여둔 CO₂가 뚜껑을 열면 기포로 나오면서 청량감을 줍니다.
• 화학적으로는 물 속에서 **탄산(H₂CO₃)**을 이루기도 하고, 이는 약산성을 띠게 만듭니다.

결국 물에 이산화탄소를 주입하고 압력을 가해서 만드는 원리라고 하는데요. 그렇기에 어떤 물을 쓰느냐도 맛의 차이를 부르는것 같습니다.

지금까지 먹어본 탄산수를 비교해 보겠습니다. 100% 제 주관이 담긴 맛평가이구요. 주로 탄산의 세기에 대한 느낌입니다.

저의 주관적인 생각으로는 처음 탄산수에 입문하시는 분들이라면 역시 플레인 보다는 향이 가미된 제품이 좋을 것 같습니다.

그리고 탄산의 입자에 대한 생각은 부드러움을 원하신다면 트레비, 웅진빅토리아, 씨그램 정도가 무난한 것 같습니다.

미세한 탄산입자의 부드러운과 고급진 느낌을 원하신다면 페리에 추천드립니다.

그리고 저처럼 좀 더 강한 탄산이 좋으신 분들, 뭔가 목을 긁고 넘어가는 탄산이 좋으신 분들은 초정탄산수 추천드립니다.

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